8. Halhazırkı duyğu durumumu düşünəndə gəldimi yenə bədneybət düşündürən, enerji sömürücü vəziyyət. Bir çoxumuz ancaq qış və payızda baş tutduğunu düşünsək də, yazda və yayda da olurmuş. Mən də təzə öyrəndim. Mövsümi depressiya əksər insanlarda payızın son dövrləri, qışda yaransa da, prosesin bunun əksi istiqamətində də baş tutduğu görülüb. Əlamətlərə günün əksər/bütün hissəsini depressiv hiss etmək, əvvəl marağınız olan məşğuliyyətlərə qarşı marağın ölməsi/azalması, enerjikliyin azalması, yatmaqda, konsentrasiya olmaqda problem yaşamaq, ümidsiz, dəyərsiz, günahkar hiss etmə( ən pis hissələrindən biridir deyərdim), intihar düşüncələri, təşviş içində/ləngləşmiş hiss etmək aiddir. Qış, payız sezonunda görülən mövsümi depressiyanın əlamətlərinə həddən artıq yatmaq, yeməklərə, xüsusən də karbohidrat mənbəyi olan yeməklərə qarşı duyulan arzu( durub-durub beyninə san sebastianlar, eklerlər düşməyi məsələn), yorğunluq hissi, çəkinin artması azalmış enerji aiddir. Yaz/yay sezonuna xas mövsümi depressiyaya isə iştahın azalması, çəki itirmə, insomnia, təlaş və təşviş hissi xarakterikdir.